womens-health
১০৩ টি নিবন্ধ
মেন্সট্রুয়াল কাপ নির্দেশিকামেন্সট্রুয়াল কাপ ব্যবহারের সম্পূর্ণ গাইড: সঠিক সাইজ নির্বাচন, ফোল্ডিং, প্রবেশ করানো ও পরিষ্কার করার নিয়ম
মেন্সট্রুয়াল কাপ ব্যবহারের সঠিক নিয়ম কী? কাপের সাইজ নির্বাচন, ভাঁজ করার পদ্ধতি, যোনিতে প্রবেশ ও বের করার সম্পূর্ণ সচিত্র গাইড পড়ুন ফেমলিতে।
৮ মিনিট পড়া০০- অনিয়মিত মাসিকের কারণ ও প্রতিকার
অনিয়মিত মাসিকের সাধারণ কারণ: মানসিক চাপ, হরমোন বিপর্যয়, ডায়েট ও চিকিৎসা নির্দেশিকা
মাসিক অনিয়মিত হওয়ার কারণ কী? মানসিক চাপ, পলিসিস্টিক ওভারি (PCOS), থাইরয়েড ও ওজন পরিবর্তনের প্রভাব নিয়ে চিকিৎসকের পূর্ণাঙ্গ নির্দেশিকা পড়ুন।
গল্পটি পড়ুন - হরমোনের পরিচয় ও শারীরবৃত্তি
হরমোন পরিচিতি (Hormones 101): ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন, এলএইচ ও এফএসএইচ-এর কাজের সহজ গাইড
ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোন কীভাবে মাসিক ও মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে? নারী শরীরের প্রধান ৪টি হরমোনের কাজ ও ভারসাম্য রক্ষার সম্পূর্ণ চিকিৎসা গাইড পড়ুন।
গল্পটি পড়ুন 
কুসংস্কার বনাম বিজ্ঞানমাসিক নিয়ে ৫টি প্রচলিত কুসংস্কার ও বৈজ্ঞানিক সত্য: গোসল, রান্না ও শরীরচর্চার ভুল ধারণা দূরীকরণ
মাসিক নিয়ে সমাজের ভুল ধারণা ও কুসংস্কার ভাঙার সময় এসেছে। মাসিকের সময় গোসল, টক খাওয়া, রান্না ও শরীরচর্চা নিয়ে চিকিৎসাবিজ্ঞানের সঠিক তথ্য পড়ুন।
৭ মিনিট পড়া০০
পিসিওএস ও থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যাপিসিওএস (PCOS) এবং থাইরয়েড: হরমোনের তারতম্য কীভাবে মাসিক ও মেটাবলিজমে বিপর্যয় ঘটায়
অনিয়মিত মাসিক, ওজন বৃদ্ধি ও মুখে অবাঞ্ছিত লোমের কারণ কি পিসিওএস নাকি থাইরয়েড? হরমোনের পরীক্ষা ও চিকিৎসা সংক্রান্ত পূর্ণাঙ্গ ক্লিনিক্যাল গাইড পড়ুন।
৮ মিনিট পড়া০০
গর্ভধারণের প্রথম ৩ মাসগর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাস (১-১৩ সপ্তাহ): শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনগুলো জেনে নিন
গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাসে (১-১৩ সপ্তাহ) শরীরে কী কী পরিবর্তন আসে? চরম ক্লান্তি, মর্নিং সিকনেস (বমি ভাব), খাবারের তীব্র অরুচি ও মেজাজ পরিবর্তনের কারণসমূহ।
৫ মিনিট পড়া০০
গর্ভকালীন পুষ্টিগর্ভাবস্থায় যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন: বিজ্ঞানসম্মত পুষ্টি গাইড
গর্ভাবস্থায় কোন খাবারগুলো ক্ষতিকর হতে পারে? হাফ-বয়েল ডিম পোচ, ফুচকা-চটপটি, অতিরিক্ত চা-কফি, কাঁচা পেঁপে-আনারস এবং অপাস্তুরিত দুধের স্বাস্থ্যঝুঁকি ও সমাধান।
৫ মিনিট পড়া০০
গর্ভধারণের প্রথম ৩ মাসগর্ভাবস্থার শুরুতেই করণীয় ৭টি কাজ: প্রথম ৩ মাসের প্রয়োজনীয় চেকলিস্ট
গর্ভাবস্থার শুরুতেই যা যা করা জরুরি: প্রেগন্যান্সি নিশ্চিত করা, বিশেষজ্ঞ ডাক্তার নির্বাচন, ফোলিক অ্যাসিড সেবন, সঠিক পুষ্টি, বিশ্রাম ও পরিবারকে খুশির খবর জানানোর সহজ গাইড।
৪ মিনিট পড়া০০
গর্ভধারণের প্রথম ৩ মাসগর্ভাবস্থার শুরুতে সাধারণ ৪টি দুশ্চিন্তা: কোনটা স্বাভাবিক আর কোনটা নয়?
গর্ভাবস্থার শুরুতে পেটে হালকা মোচড়, হালকা স্পটিং বা বমি না হওয়া কি স্বাভাবিক? আপাদের মনের ৪টি সাধারণ দুশ্চিন্তা ও ডাক্তারের দিকনির্দেশনা।
৪ মিনিট পড়া০০
গর্ভধারণের প্রথম ৩ মাসগর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস ও বমি ভাব কমানোর সহজ উপায়: কার্যকর টিপস ও ট্রিকস
গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাসে বমি ভাব ও অরুচি দূর করার ঘরোয়া টিপস। ঘুম থেকে উঠে শুকনো মুড়ি বা টোস্ট বিস্কুট খাওয়া, আদা চা, লেবু পানি, ডাবের পানি ও রান্নার গন্ধ এড়ানোর উপায়।
৪ মিনিট পড়া০০- গর্ভধারণের প্রথম ৩ মাস
গর্ভাবস্থায় প্রথম ডাক্তার ভিজিট: কী কী পরীক্ষা হবে এবং ডাক্তারকে কী প্রশ্ন করবেন?
গর্ভাবস্থায় প্রথমবার গাইনি ডাক্তার দেখাতে যাওয়ার প্রস্তুতি। ইডিডি বা সম্ভাব্য প্রসব তারিখ নির্ধারণ, প্রথম আল্ট্রাসনোগ্রাম এবং ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করবেন তার তালিকা।
গল্পটি পড়ুন 
হোলিস্টিক সুস্থতা ও মানসিক যত্নগর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ ও অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা (Anxiety) দূর করার কার্যকর উপায়
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ভয়, বুক ধড়ফড় ও দুশ্চিন্তা কমানোর সহজ উপায়। ৫-৪-৩-২-১ গ্রাউন্ডিং টেকনিক, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ও মানসিক শান্তির গাইড।
৫ মিনিট পড়া০০